Kurs Burnout-Prävention 

Burnout-Prävention

In unserer heutigen schnelllebigen Arbeitswelt ist die Prävention von Burnout zu einer zentralen Herausforderung geworden. Burnout ist ein Zustand emotionaler, physischer und mentaler Erschöpfung, der durch übermäßigen Stress und anhaltende Belastung am Arbeitsplatz entstehen kann. In diesem Kurs wird theoretisches Wissen mit praktischen Übungen kombiniert. Sie erlernen ein Verständnis, den Umgang sowie Strategien zur Bewältigung eines hohen Stressaufkommens und folglich eine Vorbeugung eines Burnoutsyndroms.

Unser Kursangebot

Zielgruppe:

Unser Kurs richtet sich an alle Personen, die Werkzeuge zur Burnout-Prävention und Stressbewältigung erlernen möchten im Alter zwischen 20-65 Jahren.

Format:

Der Kurs wird in interaktiven Workshops, Gruppendiskussionen und praktischen Übungen angeboten, um eine engagierte Lernerfahrung zu gewährleisten.

Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Ihre persönliche und berufliche Lebensqualität zu verbessern und investieren Sie in Ihre mentale Gesundheit!

Kurs Burnout-Prävention

Der findet im genannten Zeitraum jeweils Donnerstags statt und umfasst insgesamt 10 Wochen. 

Beschreibung:

In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt ist es wichtiger denn je, wirksame Strategien zur Burnout-Prävention zu erlernen. Unser Kurs „Burnout-Prävention und Stressmanagement“ bietet eine umfassende Möglichkeit, um eigene Ursachen und auftretende Symptome zu verstehen und ihnen entgegenzuwirken Sie werden dabei unterstützt, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Beruf und persönlichem Leben zu finden und Stress zu reduzieren.

Inhalte:

  • Burnout – Ursachen & Symptome: Verstehen Sie Ihre Ursachen und auftretenden Symptome die physisch keine Erklärung haben und entwickeln sie folglich ein Verständnis für sich und Ihre Situation sowie den Umgang mit allen Reizen Ihre Umwelt
  • Burnout-Prävention durch Selbstmanagement: Entwickeln Sie die Fähigkeit, sich von Rückschlägen zu erholen und gestärkt aus herausfordernden Situationen hervorzugehen
  • Burnout-Prävention durch Achtsamkeitstraining: Erfahren Sie, wie Sie gesunde Grenzen in Ihrer Arbeit und Ihrem Privatleben setzen können, um Überlastung zu vermeiden
  • Burnout-Prävention durch Zeitmanagement: Erlernen Sie Methoden um Ihre Kapazitäten gezielt einzusetzen, um Stress zu reduzieren und neue Möglichkeiten für sich selbst zu eröffnen.
  • Burnout-Prävention durch das soziale Umfeld: Verbessern Sie Ihre zwischenmenschlichen Kommunikationsfähigkeiten, um Konflikte zu reduzieren und unterstützende Beziehungen aufzubauen.
  • Achtsame Körperarbeit mithilfe der Progressiven Muskelentspannung, Qigong und dem Autogenen Trainings: Entdecken Sie verschiedene Selbstpflegepraktiken, um Ihre physische und mentale Gesundheit zu stärken.

 

  • Wilhelmstr. 12
  • 06406 Bernburg (Saale)
  • Tel.: 03471-3392130 oder

    WhatsApp: 017685982998
    oder info@mindandfocus.de

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